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　　近幾日，天氣驟變，氣溫突降，心腦血管病很容易在天寒地凍中誘發。
　　為何心腦血管病在寒冬季節易高發呢？專家介紹，一方面，身體在低溫狀態下，外圍的血管會收縮，造成血管阻力及血壓上升，而且心臟負荷增加，增加腦出血和心肌梗死發作的機會；同時寒冷時節，活動量減少，包括腦、心肌、內臟血液灌流因而減少；再者，冬季因排汗減少，水也比較少喝，尤其老年人口渴的感覺差，常見水分攝取不足，血液黏稠度增加，血管阻力及血壓上升，血栓也容易形成，從而可能導致腦梗死和心肌梗死。
　　寒冬時節，我們應該如何防止心腦血管病的發生呢？專家建議應從以下幾個方面多加註意：
　　1.合理膳食。每天一袋牛奶，補鈣；兩百五十克碳水化合物；三到四份高蛋白食品。飲食要有粗有細；不甜不咸；七八分飽，外加五百克蔬菜和水果。多吃黃色蔬菜，例如胡蘿蔔、紅薯、南瓜等。
　　2.適度運動。做到有恆、有序、有度的運動，特別是中老年人做一些適度的運動。比如每天步行3公里，有氧運動30分鐘。這樣可以加速血液循環。
　　3.戒煙限制酒。煙對心肌梗死的病人來說危險指數達43%以上，吸煙會大大提高心腦血管病發病率。
　　4.控制血壓。冬季血壓往往會升高，很容易造成冠狀動脈循環障礙而發生心梗或由於血壓過高引起腦出血。
　　5.預防感冒。寒冬天氣變冷，要註意保暖禦寒，增強機體抵抗力，因為上呼吸道感染、哮喘等疾病極易誘發心梗、腦出血。另外，睡覺時以平枕為宜，高枕可能因腦血流減少、循環減慢而促發中風。
　　6.常備好藥。心腦血管病因其具有突發性，有心腦血管病徵兆或有心腦血管病史的人，最好常備一種效果好的心腦血管病藥。京華時報記者錢宇陽　　（原標題：警惕心腦血管病在寒冬之季誘發）